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jueves, 27 de abril de 2017

BOTANA NUTRITIVA


Laura Ramírez


Usa todas las semillas que tengas, la misma cantidad, nuez, cacahuate, almendra completa o en rodajas, nuez de la india, semillas de girasol y las vas a mezclar en una bolsa grande de plástico 
Ya que estén mezclados, vas a toma 4 limones y los exprimes en la bolsa de las semillas hasta humedecerlas con el limón. 
Después, al gusto, le pones Tajín en polvo, suficiente para que estén enchilados, y sigues revolviendo. 
La bolsa va a ayudar a que puedas empanizar bien tus semillas con el limón y Tajín. 
Finalmente pon en una charola de metal para horno, sobre papel encerado, y acomoda las semillas para ir 20 minutos al horno. 
Sacar y dejar enfriar, luego mezcla, pasas y arándanos con chile y ¡a disfrutar!

Puedes llevar esta botana para viajes, para la oficina o dejarla en la cocina para "picar" y comer algo nutritivo 

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